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如何吃“糖”才健康 專家話你知

 
600多名學生在操場聽了一堂簡短但含金量高的健康課(郭鋼/攝)
 
  “大家要盡量不喝或少喝含糖飲料,每天喝1100~1400毫升的白開水補充水分。”昨日上午,一場簡短但知識含金量高的健康課在南寧市邕武路學校操場開講,來自興寧區疾控中心的專家給600多名學生進行了日常膳食指導。記者了解到,今年3月份,這樣專業的健康知識巡講在興寧區多個學校、企業、社區開展,是2019年興寧區健康素養促進行動項目專項系列活動的重要內容之一。
 
  “大家都知道糖攝入過多對身體不好,但常忽略加工食品和飲料中的隱形糖,比如含糖飲料,誰知道我們每天吃多少糖合適?”“添加糖不超過50克,最好控制在25克以下。”昨日,興寧區疾控中心的李娜給南寧市邕武路學校的學生上了一堂“減糖”的健康課。現場初一、初二年級600多名學生認真聽講。
 
  國家衛健委近年啟動“三減三健”專項行動,倡導健康的生活方式。“三減三健”指的是減糖、減油、減鹽,健康口腔、健康骨骼、健康體重。健康課上,李娜通過一問一答的方式,調動了學生聽課的積極性。“這堂課學到挺多知識。之前我們不了解這方面知識,就喜歡喝飲料、吃零食,什么都吃,現在明白了,這樣其實對健康不好。”初一的劉冰冰說。
 
  南寧市邕武路學校校長王文鵬向記者介紹,學校目前有1100多名學生,其中外來務工人員子女占了90%。平時家長忙于生計,對孩子的教育比較寬松,比如中午直接給錢讓孩子在外面買東西吃,學生們喜歡吃零食,往往一個面包就打發了中午飯,這樣營養跟不上,也不健康。學校每學期也有普及相關知識,但是由疾控中心專家、工作人員來講這方面的知識,更有深度,也更專業。“這樣的課希望多來我們學校上。” 王文鵬校長說。
 
  據了解,南寧市邕武路學校是2019年興寧區健康素養促進行動項目專項系列巡講活動的第4站。3月份,該系列巡講活動已經相繼走進朝陽街道辦事處、興東街道辦事處以及澳華小學。興寧區疾控中心的專家和工作人員還將繼續到虹橋小學、桂柳家禽公司(南寧分公司)以及民生街道辦事處,進行婦女相關健康知識、碘缺乏病防治知識、健康生活方式知識、食品安全和職業病防治知識、慢性病防治知識(五癌)和健康素養知識等內容的授課。(記者 梁偵)
 
 
 
(責編:楊麗娜)
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